¿Dónde se origina el principio de Pareto?El economista y filósofo italiano Vilfredo Federico Pareto lo enunció por primera vez en 1896, basándose en el denominado conocimiento empírico. Pareto observó que el 80 % de las tierras en Italia eran propiedad de solo el 20 % de la población. También notó que esto sucedía con las plantas de su jardín: el 20 % de sus plantas producían el 80 % de la fruta. Esta relación se explica mejor matemáticamente como una distribución de ley de potencia entre dos cantidades, donde un cambio en una da como resultado un cambio relevante en la otra.
Se usan muchos nombres para describir este fenómeno:
Ejemplos cotidianos del principio de Pareto:
El principio de Pareto establece que el 80 % de los resultados provienen del 20 % de las acciones. Si tu trabajo puede segmentarse en partes más pequeñas, el principio de Pareto te ayudará a identificar cuáles son las más relevantes en el resultado. Descubre cómo poner en práctica el principio de Pareto con estos ejemplos. ProductividadUsa la regla 80/20 para priorizar tus tareas diarias. El objetivo es que, de toda tu lista de tareas diarias, al finalizar el 20 % logres el 80 % del impacto que puedes generar ese día. Entonces, para alcanzar el mejor resultado, identifica qué tareas tienen el mayor impacto para el equipo y centra tu atención en ellas. Primero, haz una lista de todas las actividades que necesitas hacer ese día. Luego, determina cuáles tienen el mayor impacto. ¿Alguna de las tareas implica colaborar con tus compañeros de equipo? ¿Alguna impide que los proyectos avancen? Estas tareas pueden ser fáciles de realizar, pero quizá tienen un gran impacto en el resto del equipo, ya que permiten que el proceso siga fluyendo. Lee: 12 consejos para ser más productivo hoy mismo Toma de decisionesCon el principio de Pareto puedes tomar las mejores decisiones durante el proceso de solución de problemas. Cuando hay muchas causas diferentes para un mismo problema, aplicar el principio de Pareto te ayuda a priorizar las soluciones. Funciona de esta manera:
Imagina que trabajas en una empresa de comercio electrónico y al analizar 100 de las quejas de atención al cliente más recientes, observas que la mayoría se debe a que los clientes reciben productos dañados. El equipo calcula la cantidad de reembolsos otorgados por productos dañados y descubre que representan aproximadamente el 80 %. La empresa quiere prevenir estos reembolsos, y encontrar una solución se convierte en la principal prioridad. El equipo decide mejorar el empaque para proteger los productos durante el envío y así se resuelve el problema. Control de calidadEl análisis y el diagrama de Pareto son herramientas clave de la metodología de control de calidad Six Sigma. Con esta metodología, al usar un diagrama de Pareto puedes visualizar los datos e identificar cómo priorizar las tareas. El objetivo principal de Six Sigma es reducir la variación en un proceso a fin de aumentar la producción. Los gráficos de Pareto se suelen usar con la metodología Six Sigma porque permiten conocer rápidamente cuáles son la mayoría de las variaciones en un proceso. Ventajas del principio de Pareto o regla 80/20La principal ventaja de utilizar el principio de Pareto es que te permite generar el mayor impacto con el menor esfuerzo. Así, tu equipo puede trabajar de manera más eficiente y mantenerse enfocado en iniciativas específicas. La regla 80/20 también puede ayudarte a aumentar las métricas en menos tiempo al priorizar las iniciativas en el orden correcto. Otros beneficios del principio de Pareto:
Otra desventaja de la regla 80/20 es que a veces los miembros del equipo pueden centrarse demasiado en una tarea y pasar por alto otras. Si solo te enfocas en las actividades clave y dejas de lado otras, como el email y los mensajes, puedes perderte cosas importantes. El desafío es encontrar el equilibrio óptimo entre aplicar la regla 80/20 y realizar el resto de las tareas, incluso si no obtienes el 80 % de los resultados. Para lograrlo, puedes implementar técnicas como el timeboxing o el método Getting Things Done (GTD). FUENTE: Asana.com
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Conoce los propósitos de año nuevo de los habitantes de México. ¿Te identificas con alguno?1/8/2020
Realiza estas sencillas acciones para realizarlo cuanto antes. Cuando comienzas a entrenar a tu cerebro para dejar de preocuparte, ésta técnica es la más importante. Si tu cerebro se mantiene alerta durante la noche pensando en algo, pónlo en papel. De esta manera permitirás a tu cerebro un suspiro mental de alivio por no tener que gastar energía tratando de recordar esos detalles. La meditación ayuda a entrenar a tu cerebro para dejar de preocuparte. Investigadores de la revista Pshycoshomatic Medicine estudiaron los efectos de la meditación y encontraron que es especialmente buena para la reducción de la ansiedad cognitiva o de la preocupación. El ejercicio es bueno para cuando tu cuerpo siente síntomas de ansiedad y nerviosismo. Si tu cuerpo siente menos síntomas físicos el estrés, tu mente va a interpretar que debe haber menos de lo que preocuparse porque del cuerpo está en estado de aumento de excitación.
¿Tienes adicción a las redes sociales?
Nuevas investigaciones sugieren que el intercambio de información sobre nosotros mismos dispara los centros de placer de nuestro cerebro. Esto puede arrojar luz sobre las raíces de la adicción a las redes sociales. Investigación sobre adicción a las redes sociales La Universidad de Harvard realizó una serie de experimentos para probar la hipótesis de que las personas obtienen un valor intrínseco al comunicar información sobre sí mismos a otras personas. Los estudios se realizaron con tecnología de neuroimágenes, que permite en cierta forma "leer" el cerebro cuando se encuentra en acción. Dice el informe de los resultados: "La autorrevelación (hablar de sí mismo) estuvo fuertemente asociada con una mayor activación en las regiones cerebrales que forman el sistema de dopamina mesolímbico, incluido el núcleo accumbens y el área tegmental ventral" (este sistema compone el "circuito de recompensa" o de placer del cerebro). Como funciona el "sistema de recompensa" El término sistema de recompensa se refiere a un grupo de estructuras que se activan mediante estímulos de recompensa o refuerzo (por ejemplo, drogas adictivas). Cuando se expone a un estímulo gratificante, el cerebro responde aumentando la liberación del neurotransmisor dopamina que actúa sobre las vías asociadas con el sistema de recompensa. Se cree que la vía dopaminérgica mesolímbica juega un papel principal en el sistema de recompensa. Conecta el área tegmental ventral (VTA), una de las principales áreas productoras de dopamina en el cerebro, con el núcleo accumbens, un área que se encuentra en el cuerpo estriado ventral y está fuertemente asociada con la motivación y la recompensa. Otra importante vía de la dopamina, la vía mesocortical, viaja desde el VTA hasta la corteza cerebral y también se considera parte del sistema de recompensa. Por lo tanto, generalmente se considera que el sistema de recompensa está compuesto por las vías principales de dopamina del cerebro (especialmente la vía mesolímbica) y estructuras como el VTA y el núcleo accumbens, que están conectadas por estas vías de dopamina. Hablemos de mí Estudios previos han encontrado que entre el 30 y el 40 por ciento de las conversaciones diarias comunican información a otras personas sobre nuestras propias experiencias. Otras investigaciones encontraron que un porcentaje aún mayor de lo que publicamos en las redes sociales (hasta 80 por ciento!) se trata de nosotros mismos. Los investigadores de Harvard se propusieron ver si eso se debe a que obtenemos recompensas emocionales o psíquicas por hacerlo. En sus experimentos, los investigadores conectaron máquinas de resonancia magnética (MRI) para escanear el cerebro de las personas mientras se les daba la opción de hablar sobre sí mismos y escuchar a otras personas para juzgar sus pensamientos. Esencialmente, descubrieron que las personas prefieren compartir información sobre sí mismos, tanto que estaban dispuestos a renunciar a dinero para hacerlo. También descubrieron que el acto de autorrevelación (hablar de sí mismo) ilumina las áreas del cerebro que también se activan mediante actividades placenteras conocidas como comer y el sexo. Cuando las personas escuchaban o juzgaban a otras personas, sus cerebros no se iluminaban de la misma manera. Curiosamente, los investigadores también descubrieron que la activación de los centros de placer era aún mayor cuando se les decía a las personas que tenían una audiencia. Muchos investigadores han teorizado anteriormente sobre la adicción a las redes sociales y la liberación de dopamina, la misma sustancia química liberada en los cerebros de los alcohólicos cuando beben y los adictos a la nicotina cuando fuman. Pero este es uno de los primeros estudios en investigar los efectos de la autorrevelación en la química cerebral, especialmente cuando uno tiene una audiencia para compartir. Instintos sociales En su conclusión, los autores dicen que este impulso de transmitir nuestra vida a otros puede brindarnos diversas ventajas de adaptación y mejorar nuestro desempeño en "comportamientos que subyacen a la sociabilidad extrema de nuestra especie". Por ejemplo, usar las redes sociales podría recompensarnos haciendo algo simple como ayudar a forjar "vínculos sociales y alianzas sociales entre personas u obtener retroalimentación de otros para lograr el autoconocimiento". En conclusión, según este estudio, el placer que obtenemos por compartir cosas de nuestras vidas puede ayudar a explicar el fenómeno de la adicción a las redes sociales. Definiendo la adicción cuando se pasa tanto tiempo en ellas que interfiere con el resto de nuestras actividades. Fuente: www.escouniversitas.com Somos capaces de crear nuevas neuronas, incluso de adultos. Este hallazgo es relativamente nuevo, porque se pensaba que se nacía con un determinado “banco de neuronas” que iba menguando con el paso del tiempo, pero que no era posible renovar ni ampliar. Sin embargo, los últimos hallazgos en neurociencia desmontan esta creencia. El cerebro es plástico: es posible crear conexiones diferentes e incluso en algunas zonas, como es el hipocampo, se puede conseguir que nazcan nuevas neuronas, según explica el profesor Terry Sejnowski, de The Salk Institute for Biological Studies. Hay margen de maniobra con independencia de la edad.
El hipocampo tiene forma de caballito de mar y es uno de los responsables de nuestra memoria y de nuestra capacidad espacial. Las investigaciones sobre esta zona del cerebro comenzaron con ratas a las que se mostraban varias imágenes que tenían que aprender a diferenciar. Cuando los roedores lo lograban se observó que en su hipocampo se habían generado nuevas neuronas. Pero si el animal dejaba de hacer el ejercicio, las neuronas jóvenes desaparecían. Si retomaba la actividad volvían a aparecer, es decir: la práctica repetida ayuda a que se generen nuevas neuronas en el hipocampo. En el caso de los humanos, si hubiera que decidir qué actividad nos permite realmente mantener joven el cerebro, Sejnowski no lo duda. El deporte es el mejor tratamiento antiedad para la masa gris. Se sabía que practicar deporte es una manera de cuidar el cuerpo y reducir el estrés gracias a los bailes hormonales que se activan de dopamina, serotonina y noradrenalina. Pero investigaciones más recientes demuestran que el ejercicio físico mejora también la secreción del factor neurotrófico cerebral (que influye positivamente en la memoria y en un estado de ánimo más positivo) y permite que nazcan nuevas neuronas en nuestro hipocampo. A pesar de sus ventajas, no parece que exista demasiada conciencia del vínculo entre aprendizaje y deporte. Pero educar en el deporte a niños y adultos no solo ayuda a mantener la salud corporal, sino también a que el cerebro se mantenga más joven y con capacidad para generar neuronas. Como resume Sejnowski, “el gimnasio y el recreo son las partes más importantes del plan de estudios”. Los expertos sugieren que es precios practicar ejercicio tres veces por semana con una duración mínima de 30 minutos. Vale por ello la pena buscar un ejercicio amable, un grupo de amigos y ponerse las zapatillas deportivas. El hipocampo lo agradecerá. Fuente: El país |